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Entspannung ~
Ausgleich der seelischen und körperlichen Kräfte

Wohlbefinden fühlen in der Wahrnehmung zwischen Bewegung und Ruhe, Klang und Stille.

Durch bewußte Wahrnehmung und Übung lernen wir uns selbst besser kennen. Wir erfahren viel schneller, wo Körper und Seele Unterstützung brauchen. Durch effiziente Übungen sorgen wir nicht nur für Vitalität, Entspannung und Stärkung, sondern wir schaffen uns auch Kraftreserven, die unsere Leistungsfähigkeit nachhaltig aufrecht erhalten. Wir schaffen uns so mehr Freiaum für unser ganzes Leben, um mehr Freude und Farbe zu gewinnen. So bleiben wir geistig wie körperlich fit und gesund!

› Autogenes Training   › Energiemassage   › Entspannungsminis für den Alltag                            - Kurs jeweils Morgens und Abends › Gesundes Atmen   › Klangschalenmassage   › Meditation   › Progressive Muskelentspannung nach Jacobson   › Stressbewältigung

Autogenes Training

Das Autogene Training nach Prof. Schultz ist eine mentale Selbstentspannung und zählt zu den am besten erforschten Entspannungsmethoden. Nicht nur als Vorsorgemaßnahme zur Gesunderhaltung findet es Anerkennung, sondern zunehmend auch in der Nachsorge, bes. nach Autoimmunerkrankungen.

Im Kurs erlernen Sie die einzelnen Formeln der Grundstufe des AT. Durch Konzentration auf den eigenen Körper können Sie sich in einen ganzheitlich entspannten Zustand versetzen.

In einer erweiterten Form des AT wird Ihnen zusätzlich die Möglichkeit geboten, persönliche Zielsetzungen besser zu erreichen, wie z.B. Vorsätze zur Raucherentwöhnung, Abnehmen, u. a.

Ziele des AT sind: innere Ruhe. Leistungssteigerung, Konzentrationsförderung, Stärkung des Organismus, Schmerzerleichterung, u.a.

Inkl. Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse   

Anmeldung

www.vhs-kreis-euskirchen.de

Kurs-Nr.:

Ort:

Leiter/in:

Zeit:

 

Anforderung

Details   Kurs an 8 Abenden wöchentlich   Beitrag   70,00 €

März   Termine:   3.3.   10.3.   17.3.   31.3.     April   7.4.   14.4.   21.4.   28.4.

Weitere Kurse zur Entspannung

Energie-Massage
Mehr als nur Streicheleinheiten für Körper und Seele

Einfühlsame Hände legen sich auf Ihren Körper. Sie fühlen wie nach kurzer Zeit Ruhe und Entspannung Körper und Seele entlasten. Die sanften Naturkräfte erfüllen Ihren Körper und entfalten ihre intensive, heilende Wirkung.

Eine Steigerung erfahren Sie durch die Behandlung Ihrer Energiepunkte, die die Energiezentren und Meridiane einbezieht. Gestörte Bereiche werden dabei besonders gewissenhaft einbezogen.

Schenken Sie sich eine kurze Auszeit. Sie können dabei die Augen schließen, die Zeit genießen und die Wirkung auf Ihre Lebenskräfte entdecken. Sie werden erfahren, dass Ihre innere Wahrnehmung an Klarheit gewinnt. So können Sie spüren wie eine friedvolle Ruhe und Ausgeglichenheit Sie erfüllt, wie Sie sie im Alltag nur schwerlich finden. Fühlen Sie sich einfach wohl!

Anmeldung

 
Ruf 02482 / 60 66 63

Ort:

Haus Abrahm, Hellenthal (Eifel)

 

Leiter:

Lydia Schramm, Heilpraktikerin, Jürgen Biert

Teilnahme:

In allen Veranstaltungspreisen sind Badetücher und Öl enthalten

Anforderung

Keine

 

Geschenkgutschein? Ja...

durchgehend

 

Einzelsitzung  nach Terminvereinbarung .

Energiebehandlung - Dauer ca. 0,5 h

 

Beitrag:

 

25,00 €

 

Energiebehandlung intensiv - Dauer ca. 1,0 h

 

Beitrag:

 

50,00 €

 

Entspannungs-Minis für den Alltag am Morgen

Entspannung- schnell, einfach und leicht anzuwenden.

Das können Sie in diesem Kurs erlernen: Wir werden unterschiedliche Entspannungsübungen aus östlichen und westlichen Lehren erfahren. Dabei fühlen Sie selbst, welche Übungen Ihnen am meisten zusagen und sich am besten in den Alltag integrieren lassen.

Fühlen Sie sich einfach wohl!

Auszüge aus den Übungen: Atemübungen, Akupressur, spezielle Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, dem Qigong u. m.

Anmeldung

www.vhs-kreis-euskirchen.de

Kurs:

Ort:

Leiter/in:

Zeit:

 

Anforderung

Details   Kurs 6 mal morgens wöchentlich   Beitrag   -,00 €

Mai   Termine:   5.5.           Juni

Entspannungs-Minis für den Alltag am Abend

Entspannung- schnell, einfach und leicht anzuwenden.

Das können Sie in diesem Kurs erlernen: Wir werden unterschiedliche Entspannungsübungen aus östlichen und westlichen Lehren erfahren. Dabei fühlen Sie selbst, welche Übungen Ihnen am meisten zusagen und sich am besten in den Alltag integrieren lassen.

Fühlen Sie sich einfach wohl!

Auszüge aus den Übungen: Atemübungen, Akupressur, spezielle Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, dem Qigong u. m.

Anmeldung

www.vhs-kreis-euskirchen.de

Kurs:

Ort:

Leiter/in:

Zeit:

 

Anforderung

Details   Kurs an 6 Abenden wöchentlich   Beitrag   -,00 €

Mai   Termine:   5.5.           Juni

Meditation

Sich selbst bewußt erfahren! ~ Wir üben gemeinsam nach traditionellen Meditationsformen und lassen sie auf uns wirken.Die Inhalte der Übungen sind: Atmung - Wahrnehmung - Meditation mit und ohne Klänge - Medititation mit und ohne Bewegung - bewußt Frieden finden in uns selbst und Entspannung fühlen. Meditationstechniken sind in allen Kulturen verbreitet. So lassen wir beispielsweise die Einflüsse der schamanischen, buddhistischen oder christlichen Traditionen in uns wirken und entwickeln unsere eigene effektive Meditationsform.

Abwechselnd werden wir die Meditation in Kombination mit

• der Atmung und
• der Stille erfahren.

Anmeldung

Beitrag:

 

10,00 €

Ort:

 

Haus Abrahm, Hellenthal (Eifel)

 

Zeit:

 

Zweimal im Monat jeweils Dienstags jeweils um 19:30 Uhr

Einstieg:

 

jederzeit offen

 

Anforderung

bequeme Kleidung

 

Termine:   Atmung   Stille   Januar   17.1.   31.1.   Februar   7.8..   21.8.   März   4.9.   18.9.   April   2.10.   16.10.   Mai   6.11.   20.11.   Juni   4.12.

Gesundes Atmen - Einstiegskurs

Atem ist Leben. ~ Gesundes Atmen sorgt für Kraft und Ausgleich auf allen Ebenen:: Muskulatur, Blut, Verdauung, Gehirn, Seele, etc.

Anmeldung

 
Ruf 02482 / 60 66 63

Beitrag:

 

10,00 €

Ort:

 

Haus Abrahm, Hellenthal (Eifel)

 

Anforderung

bequeme Kleidung

 

Geschenkgutschein? Ja...

 

Termin:

 

Klangschalenmassage
Komm in eine Reise in die Stille und finde Dich

Die Methode der Klangschalen stammt aus dem Heiwesen des tibetischen Buddhismus. Sie entdeckten die Kunst der heilenden Klänge. Dabei wirken der Klang und die Vibration auf den Menschen - die Klangmassage. Dieser wohltuende Klangteppich ist gleichzeitig auch ein Ort für eine tiefgehende Meditation, die durch den jeweiligen Ton der Schale geführt wird.

Die Klangschalen sind handgefertigt. Dabei greifen wir auf ein ganzes Sortiment sogenannter Plantentklangschalen mit unterschiedlichen Frequenzen zurück. Es gilt die richtigen Frequenz für den einzelnen Menschen zu finden.

Ist die richtige Frequenz gefunden, wirkt sie im Menschen befreiend, reinigend und entspannend. Fühlen Sie sich eingeladen den Fluss der Klänge zu spüren. Spüren Sie die damit verbundene wohltuende Wirkung.

Anmeldung

 
Ruf 02482 / 60 66 63

Ort:

Leiter/in:

Zeit:

 

Anforderung

März   Informationsveranstaltung   Beitrag   -,00 €     Termine:   Werden Sie in Kürze hier finden! (4h)

Durchgehend   Einzelsitzung   Beitrag   -,00 €     Termine:   Termin nach Vereinbarung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
ab Februar

Das Zuviel an Spannung wahrnehmen und abbauen!

Jede Situation, Veränderung und Gefühl löst etwas in uns aus. So kann es sein, dass wir uns nach einem anstrengenden oder bewegenden Tag gelöst oder angespannt fühlen. Haben wir dann das Gefühl, dass wir nicht mehr richtig entspannen können, wirkt sich das schwächend auf Körper und Seele aus.

Wir möchten Ihnen für den Alltag einfache Methoden an die Hand geben, die Ihnen kurzfristig Entspannung ermöglichen und Ihr Wohlgefühl verbessern. Wir lernen gemeinsam die Anspannungen wahrzunehmen und diese mittels Atem- und Muskelübungen zu lösen..

Anmeldung

www.vhs-kreis-euskirchen.de

Kurs:

Ort:

Leiter/in:

Zeit:

Anforderung

Details   Kurs an 6 Abenden wöchentlich   Beitrag   52,60 €

Februar   Termine:   14.2.   21.2.   28.2.       März   6.3.   13.3.   20.3.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
ab Mai

Das Zuviel an Spannung wahrnehmen und abbauen!

Jede Situation, Veränderung und Gefühl löst etwas in uns aus. So kann es sein, dass wir uns nach einem anstrengenden oder bewegenden Tag gelöst oder angespannt fühlen. Haben wir dann das Gefühl, dass wir nicht mehr richtig entspannen können, wirkt sich das schwächend auf Körper und Seele aus.

Wir möchten Ihnen für den Alltag einfache Methoden an die Hand geben, die Ihnen kurzfristig Entspannung ermöglichen und Ihr Wohlgefühl verbessern. Wir lernen gemeinsam die Anspannungen wahrzunehmen und diese mittels Atem- und Muskelübungen zu lösen..

Anmeldung

www.vhs-kreis-euskirchen.de

Kurs:

Ort:

Leiter/in:

Zeit:

Anforderung

Details   Kurs an 6 Abenden wöchentlich   Beitrag   52,60 €

Mai   Termine:   8.5.   15.5.   29.5.       Juni   5.6.   12.6.   19.6.

Stressbewältigung

Ziel dieses Kurses ist das Erkennen der persönlichen Stressmechanismen. Gemeinsam gehen wir auf  Entdeckungsreise, wie wir die Stressfaktoren beeinflussen können. Wir möchten Verhaltensweisen entwickeln und trainieren, um Stresssituationen künftig zu reduzieren.

Anmeldung

 
Ruf 02482 / 60 66 63

Kurs-Nr.:

Beitrag:

 

44,10 €

Ort:

Leiter/in:

Zeit:

 

Anforderung

Termin: